Entraînez-vous à votre niveau
Des séances adaptées à votre condition physique, à votre matériel et à votre temps.
Le fitness, pensé pour vous
Restez actif. Mangez bien. Sachez quoi faire ensuite.
Des entraînements, des repas et une liste de courses hebdomadaire personnalisés, adaptés à votre vie.
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Des menus équilibrés conçus selon vos goûts et vos préférences.
Petits pas. Progrès réguliers.
Développez votre force et de saines habitudes avec une routine facile à suivre.
Votre prochaine séance, en toute clarté.
Exemple de séance · Débutant · À la maison
Exemple de séance
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Squat sur chaise
- Séries × répétitions
- 2 × 8–12 répétitions
- Repos
- 90 s
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Pompes au mur
- Séries × répétitions
- 2 × 8–12 répétitions
- Repos
- 90 s
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Pont fessier
- Séries × répétitions
- 2 × 8–12 répétitions
- Repos
- 90 s
Instructions des exercices incluses.
Repas et courses, bien organisés.
Exemple de journée
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Petit-déjeuner
Bol de yaourt, avoine et fruits rouges
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Collation
Pomme et beurre de cacahuète
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Déjeuner
Poulet, riz et brocoli
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Collation
Banane et fruits à coque
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Dîner
Poisson blanc et patate douce
Quelques réponses utiles.
Qu’est-ce qu’OnlyFit ?
OnlyFit tient compte de votre niveau de forme et de votre mode de vie. À partir de calculs vérifiés et de contenus du catalogue, le système crée un programme personnalisé d’entraînement et d’alimentation disponible dans trois applications mobiles.
Qu'est-ce qui se passe après le quiz ?
Vos réponses sont utilisées pour préparer un résultat de départ personnalisé. Vous pouvez ensuite créer votre compte avec votre adresse e-mail.
OnlyFit convient-il aux débutants ?
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