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Kleine Schritte. Stetige Fortschritte.

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Ihr nächstes Workout, klar erklärt.

Beispieltraining · Anfänger · Zu Hause

Ein Mann um die sechzig steht zu Hause neben einem Stuhl und legt eine Hand auf dessen Lehne.

Beispieltraining

  1. Kniebeuge zum Stuhl

    Sätze × Wiederholungen
    2 × 8–12 Wiederholungen
    Pause
    90 Sek.

  2. Wandliegestütze

    Sätze × Wiederholungen
    2 × 8–12 Wiederholungen
    Pause
    90 Sek.

  3. Glute Bridge

    Sätze × Wiederholungen
    2 × 8–12 Wiederholungen
    Pause
    90 Sek.

Übungsanleitungen inklusive.

Mahlzeiten und Einkauf, gut geplant.

Eine Schale mit Lachs, Quinoa, Avocado, Brokkoli und Kirschtomaten auf einem hellen Holztisch.

Beispieltag

  • Frühstück

    Joghurt-Hafer-Bowl mit Beeren

  • Snack

    Apfel mit Erdnussbutter

  • Mittagessen

    Hähnchen mit Reis und Brokkoli

  • Snack

    Banane und Nüsse

  • Abendessen

    Weißfisch mit Süßkartoffel

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Ein paar hilfreiche Antworten.

Was ist OnlyFit?

OnlyFit berücksichtigt Ihr Fitnessniveau und Ihren Alltag. Mithilfe überprüfter Berechnungen und Kataloginhalte erstellt es einen personalisierten Trainings- und Ernährungsplan für drei mobile Apps.

Was passiert nach dem Quiz?

Ihre Antworten werden verwendet, um ein personalisiertes Startergebnis vorzubereiten. Danach können Sie Ihr Konto mit Ihrer E-Mail-Adresse erstellen.

Eignet sich OnlyFit für Anfänger?

Bei der Einrichtung wählen Sie Ihr Erfahrungsniveau und Ihren Ausgangspunkt, damit die Empfehlungen zu Ihrer aktuellen Situation passen.

Welche Geräte unterstützt OnlyFit?

OnlyFit wird derzeit für iOS, Android und Meta Quest entwickelt. Die aktuelle Verfügbarkeit wird vor der Anmeldung oder dem Kauf angezeigt.

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Kann ich mein Abonnement online verwalten?

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