Düzenli egzersize nasıl başlanır
Gerçekçi bir hedef, kısa seanslar ve dinlenme günleriyle başla.
HAREKET İÇİN FİKİRLER.
Egzersiz, beslenme ve günlük alışkanlıklar hakkında pratik öneriler.
Sağlıklı beslenmeye esnek yaklaşım
Dengeli bir tabak, katı kurallardan daha kolaydır.
Kalıcı küçük adımlar
İstikrar, yarın tekrarlayabileceğin bir eylemle başlar.